Slaap Oefentherapie

                   “Ik wil heel graag slapen maar mijn gedachten blijven maar door babbelen..”

Slecht slapen? Je bent niet de enige.
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomende klacht in mijn praktijk. Of het nu gaat om moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of piekeren tijdens de nacht – het kan je functioneren en welzijn flink beïnvloeden. Gelukkig is er iets aan te doen.

Ik help je graag om je slaapproblemen aan te pakken, op een manier die past bij jouw persoonlijke situatie. De therapie die ik aanbied is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en kenmerkt zich door een praktische, goed toepasbare aanpak.

Je kunt bij mij terecht voor begeleiding bij:
  • Moeite met inslapen
  • Doorslaapproblemen
  • Vroeg wakker worden
  • Nachtelijk piekeren
  • Slaapproblemen na een operatie
  • (Langdurig) gebruik van slaapmedicatie
Afhankelijk van jouw specifieke situatie, werk ik samen met jou aan:
  • Inzichten en gewoonten die gezond slaapgedrag bevorderen
  • Ademhalings-, visualisatie- en ontspanningsoefeningen die afgestemd zijn op jouw slaappatroon
  • Cognitieve gedragstherapie en mindfulness, om belemmerende gedachten te herkennen en los te laten
  • Een gezonde copingstijl: je leert op een rustige en effectieve manier omgaan met de gevolgen van slecht slapen, zodat stress afneemt en je uit de vicieuze cirkel raakt
De therapie vraagt inzet en enige zelfdiscipline, maar de meeste mensen merken al snel resultaat. Wil jij ook weer uitgerust wakker worden? Ik help je graag op weg.